Me ardhjen e kohës së shumëpritur të verës, ne jemi të lumtur të vendosim të gjitha gjërat e dimrit në dollap dhe të veshim pantallona të shkurtra, bluza dhe pantofla. Dhe gjatë fundjavave ose vetëm në kohën tonë të lirë, duke marrë mbathje noti ose rroba banje dhe batanije për të shtrirë me ne, shkojmë në plazh për të shtrirë në rërën e nxehtë, për të përtalorë përreth, për të notuar dhe gjithashtu në mënyrë që lëkura jonë të fitojë një pamje të bukur dhe. edhe nuancë bronzi. Por, për fat të keq, ka raste kur, duke mos ditur disa rregulla të rëndësishme apo duke i neglizhuar ato, digjemi dhe digjemi nga dielli. Kjo shprehet në lëkurë të skuqur dhe ndjesi të dhimbshme. Tashmë flitet jo vetëm për një nxirje të bukur, por në përgjithësi për udhëtimet e ardhshme në plazh nuk mund të jenë. Dhe gjithçka sepse duhet të pyesni veten jo vetëm se sa mirë është të nxiheni në diell, por edhe si ta bëni atë siç duhet. Ky artikull i kushtohet kësaj teme.
Për të shmangur pasojat e panevojshme dhe ndonjëherë edhe të rrezikshme të të qenit në plazh, mjafton të ndiqni disa rekomandime të rëndësishme se si të nxiheni mirë në diell. Atëherë nuk je vetëm i mirëkaloni kohë në plazh, por gjithashtu bëhuni pronar i lëkurës së një ngjyre të këndshme të artë.
Duhet të filloni duke vendosur nëse është e mundur që ju të bëni banja dielli në diell? Fakti është se ka disa kategori njerëzish që, për ta thënë butë, nuk rekomandohet të jenë në diell. Këta janë njerëz me lëkurë të bardhë, pigmenti i së cilës është imun ndaj rrezitjes nga dielli. Gjithashtu, këta janë ata që kanë një numër të madh nishanesh në trup. Ka edhe njerëz me një lloj sëmundjeje të lëkurës, ose nga ata që janë thjesht alergjikë ndaj diellit.
Nëse i përkisni njërës prej kategorive të mësipërme, atëherë duhet të përmbaheni nga bërja e diellit në plazh dhe, nëse është e mundur, të mbroni veten nga rrezet e diellit direkte.
Nëse jeni nga ata që e konsiderojnë të dëmshme, por të dobishme, këshillat e mëposhtme janë vetëm për ju.
- Koha më e favorshme për të bërë banjo dielli është nga ora 08:00 deri në 11:00 dhe pas orës 17:00. Në këtë kohë, nxirja është më intensive, dhe dielli është më pak i rrezikshëm. Koha më “traumatike” nën diell është periudha nga ora 12 deri në 15 pasdite. Në këtë kohë, rrezet e diellit po fitojnë fuqinë e tyre maksimale dhe ndodh numri më i madh i djegieve nga dielli.
- Mos bëni banja dielli me stomakun bosh ose menjëherë pasi keni ngrënë. Është mirë të prisni rreth një orë pas ngrënies dhe vetëm më pas të shkoni në plazh. Është më mirë të përfshini diçka të kripur në meny, si dhe karrota, pjeshkë, pjepër, kajsi - ushqime që përmbajnë karotinë, një substancë e favorshme për djegiet nga dielli.
- Pini sa më shumë që të jetë e mundur ndërsa bëni banja dielliujë dhe përmbahuni nga pirja e alkoolit.
- Sigurohuni të mbani një kapele dhe syze dielli kur jeni në diell. Ju gjithashtu mund të aplikoni buzëkuq pa ngjyrë, hipoallergjik në buzët tuaja për të parandaluar djegien nga dielli.
- Ecni zbathur sa më shumë në plazh.
- Përmbahuni fort nga gjumi! Përndryshe, ju mund të digjeni shumë keq dhe të përfundoni në spital.
- Bënja e diellit është më e mira kur pranë një burimi uji - liqene, lumenj, dete. Megjithatë, mos harroni se afër ujit dhe në ujë, gjasat për t'u djegur rriten.
- Është më mirë të notosh në fillim, duke mbuluar shpinën dhe shpatullat me një peshqir ose bluzë.
- Thani veten me një peshqir menjëherë pas larjes.
- Ekziston një tjetër mundësi shumë e dobishme dhe e këndshme se si të nxiheni mirë në diell: thjesht luani volejboll, futboll ose ndonjë lojë tjetër aktive në plazh - do të habiteni se sa shpejt do të nxiheni!
- Është gjithashtu e rëndësishme të dini se sa mund të bëni banjo dielli në diell: koha e banjës dielli duhet të rritet gradualisht - nga 10 minuta në 2 orë në ditë dhe jo më shumë se 20 minuta rresht, duke bërë pushime 30 minutash..
- Hidratoni lëkurën tuaj me ujë herë pas here.
- Përdor krem kundër diellit dhe vajra.
- Pasi të ktheheni nga plazhi, bëni një dush të freskët me xhel.
- Pasi të dilni nga dushi, mund ta lyeni trupin me vaj për fëmijë - ai hidraton në mënyrë të përkryer lëkurën dhe e ushqen atë me substanca të dobishme.
Përveç këshillave të dobishme,Ekzistojnë gjithashtu disa paralajmërime të rëndësishme:
- Përpara se të bëni banjo dielli, mos përdorni deodorant, kolonjë, ujë tualeti, losion, etj. Këto substanca me bazë alkooli degresin lëkurën dhe përkeqësojnë ekspozimin ndaj ultravjollcës.
- Përmbahuni nga përdorimi i kozmetikës. Pas djegies nga dielli, në asnjë rast nuk duhet të përdorni një scrub, sepse. duke bërë këtë, ju hiqni shtresën mbrojtëse të lëkurës.
Këto janë ndoshta rregullat bazë për të siguruar një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme. Sigurohuni t'i zbatoni këto rekomandime në praktikë. Në fund të fundit, është e rëndësishme jo vetëm të dish të nxihesh mirë në diell, por edhe ta bësh me mençuri.
Pushime të këndshme dhe nxirje të bukur!
